przed treningiem

Czy jako posiłek przed treningowy to mogę zjeść w szkole 1-1,5h przed treningiem jogurt naturalny z płatkami owsianymi i rodzynkami i do tego banan, ew zamiast jogurtu płatków i rodzynek to serek wiejski?

mam pytanie jest sens brania jest przed treningiem ,jak jem ryz i piers kurczaka ,nie bedzie to marnotractow bialka? I mam taki glupi problem bo zaczalem ja brac i zawsze goni mnie na kibel haha

To posiłek przed treningowy ma wychodzić 1.5h przed treningiem ? O_o nie za duży odstęp ?

[...] przez ludzki organizm tylko energetycznie, czyli alanina nie wchodzi w skład żadnych białek, a jest zużywana energetycznie tym samym chroniąc inne białka strukturalne przed rozpadem. Lizyna - podstawowy aminokwas ketogenny, (Podobnie jak leucyna) biorący udział w wytwarzaniu przez wątrobę somatomedyn, istotnych stymulatorów wzrostu tkanki [...]

Olimpu jest ok wychodzi dosc ekonomicznie. Proponowalbym 5tabs 30min przed treningiem silowym i 5 tabs odrazu po. W dni kiedy masz aeroby rob tak samo 5tabs 30 min przed aero i 5 odrazu po. W dni wolne od wszystkie daj 6-8 tabs rano naczczo.

Pobudzi mnie on przed treningiem? bo sie zastanawiam nad nim bo inne troche drogo wychodzą

5 gram AAKG i 2g Krety ładnie pompuje Stosowałem go przed treningiem,i jestem zadowolony

Jak dla mnie rewelacja. Brałem razem z kreatyna. DT: 5g kreatyny na czczo nitrox 30 min przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu Po Nitroxie niesamowite pobudzenie, zdecydowanie więcej siły i energii na treningu, pompka max. Gorzej jest tak godzinę po treningu, gdy wszystko schodzi, dopada niesamowite zmęczenie. Bez [...]

Na mnie działał konkretnie, Hard Mass z Treca i Nitrox przed treningiem rosłem jak babeczka w piecu :D

[...] nie wpłynie na wchłanianie kreatyny, jego zadanie jest inne - ma mi uzupełnić braki w diecie :) Rozumiem że mono+carbo+białko mogę wsypać do shaker'a i wymotać razem? :) A przed treningiem dlaczego bez carbo? Nie chcę po treningu walić aż 100g carbo... a tak by wypadało jeśli nie dam tych 50g przed treningiem. TwisterNH, Carb Bx zawiera węgle o [...]

jak brałem nitroxa to przed treningiem piłem też mocna kawę i nic złego się nie działo

Kupiłem 6 saszetek na spróbowanie. Dałem przed treningiem 1 saszetke Nitroxa i 200mg kofeiny Smak 3/6 Rozpuszczalnosc 5,5/6 Pompa 1,5/6 pobudzenie 2/6 Jutro spróbuje 2 sasszetki tego, nawet jakby podziałało lepiej to i tak mało ekonomicznie wychodzi.

[...] Per Serving % Daily Value Isoleucine 1.2g ** Leucine 2.5g ** Valine 1.2g ** A teraz co do dawkowania to będę robił aeroby zaraz po treningu silowym.  Moja waga 85kg Tak będzie dobrze? 5g przed treningiem + oxielite pro 10g zaraz po treningu silowy, przed aerobami Czy 10g zaraz po aerobach? Zmieniony przez - spiechu w dniu 2011-12-27 20:01:24

[...] fitmax 2500g BCAA Fitbull 680g AAKG Trec 150caps Za dwa tygodnie zamierzam rozpocząć 6tygodniowy cykl, mam to rozpisane w ten sposób: DT: rano: kreatyna 5g + dekdtroza 30g przed treningiem: aakg 8caps, bcaa 8g po treningu: kreatyna 5g+dekstroza 30g, bcaa 8g, odżywka białkowa przed snem: odżywka białkowa DNT: rano: kreatyna 5g + dekstroza 30g, [...]

TomQ-MAG - dzieki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie czy przed treningiem aakg i bcaa mogę zjeść razem czy zachować jakiś odstęp ? i jeszcze jedna kwestia: po każdym treningu siłowym mam ok.20 min. aerobów i teraz czy kreatyne+dextro i bcaa zapodać po siłowym a przed aerobami czy ogólnie po całym treningu ?

[...] zostało mi jeszcze na 2 tygodnie gdzieś, czy po odstawieniu antykatabolix mogę odrazu przejść na AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE ??? I czy w ten sposób mogę to dawkować ? producent zaleca brać w DT 3 kaps przed treningiem i 3 po treningu czy ja mogę dać je DT rano po przebudzeniu 3kaps 3 kaps przed tr. i 3 po tr. DNT tylko rano 3kaps

dt kreatyna 2x5g (rano i po treningu) bialko wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu witaminy do sniadania xpand przed treningiem dnt 5g mono bialko wg brakow aakg zostaw sobie na przerwe miedzy cyklami kreatynowymi albo dorzucaj tez przedtreningowo

Witam. Zakupiłem BCAA, chodzi mi o dawkowanie przed i po treningu ile czasowo to jest przed treningiem 1h czy 30min czy 1min ? i to samo tyczy sie po treningu :)

ActivLab - Beta Alanine ActivLab - Bcaa Tested Nutrition - Tested ZMA Olimp - Żeń-szeń vita-complex Olimp - Garlicin Zen szen np rano po śniadaniu , zma przed snem, beta alanina przed treningiem. Bcaa okołotreningowo. Garlicin po obiadku

Ok, znalazłem. Ostatnie pytanie: dawkować tak samo jak AAKG, czyli 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po treningu: zarówno AAKG jak i BEta Alanine? Z kolei BCAA przed i po treningu.. Wielkie dzięki za pomoc!